ثبات الوزن أثناء الرجيم من أكتر الحاجات اللي بننسأل عنها واللي بتخلي ناس كتير متكملش رحلتها.
النهاردا هنعرف شوية من أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم واللي منها:
● تكيّف الجسم: الجسم ذكي، ولما يلاحظ إن السعرات قلت، بيبطّأ معدل الحرق علشان يحافظ على الطاقة.
● فقدان الكتلة العضلية: لما بتخس بسرعة أو من غير تمارين مقاومة، ممكن تخسر عضل، وده يقلل من معدل الحرق.
● احتباس المياه: أحيانًا الجسم يحتفظ بالمياه بسبب التوتر، النوم القليل، أو حتى تغييرات في الأكل (زي زيادة الملح أو الكاربوهيدرات أو قلة شرب الماية).
● الأكل من غير وعي: ساعات بنفكر إننا ماكلناش كتير، بس لما نحسب السعرات نلاقي إننا دخلنا أكتر من اللي محتاجينه.
● قلة الحركة أو التمارين: لو كنت نشيط في الأول وبعدين الحركة قلت، ده يأثر على معدل الحرق.
● مرحلة طبيعية: الجسم ساعات بياخد "استراحة" مؤقتة عشان يتأقلم، ودي بتعدي لو استمريت.
علشان كدا لو حصل ثبات في الوزن بنشوف إيه المشكلة ونحلها ونرجع نخس تاني براحتنا. 🥰❤️
مركز دار الشفاء للعلاج الطبيعي والتخسيس.
د/ السيد السيد الأمير
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل الطبي.
العنوان:
● العزيزة - الطريق الزراعي - أعلى ستوديو صلاح حجاج. 01283832329
● النسايمة - شارع مسجد الدحداح- أعلى حضانة أ/ محمد عطا. 01280232397
